あなたの老け顔はくすみが原因?その対策とは?

 

『なんだか表情が暗くなったと言われるようになった…』
など理由はわからないけど年齢によって肌の色が暗くなったと感じたり、言われるようになった人もいらっしゃると思います
それは肌のくすみが原因かもしれません

 

肌に透明感が無く明るさ、ツヤなどが感じられない事くすみと言います
女性にとっては肌のくすみは気になるところですが、男性の場合はあまり気にしていない方も多いかもしれません
しかし、くすみを改善することで若々しい見た目の肌を作ることができますので、ぜひ理解しておきたいところです


肌のくすみの原因と対策

くすんだ肌になると、どうしても肌のトーンが暗くなります
日焼けなどのように健康的な見た目でなく、ドス黒く不健康そうな見た目になってしまいます
見る人によっては不潔感を感じる肌のくすみは毎日のスキンケアで予防や改善したいところです

くすみの原因

くすみの原因は主に不規則な生活習慣から血液の流れが悪くなっている事が原因とされています
美容業界では『血液は最も優れた美容液』呼ばれるほど良好な血行は見た目に影響します

 

血行が悪くなると体に栄養素、酸素や水分などが行き渡らなくなりますので顔にくすみとして症状が出るわけです
ニキビのようにわかりやすい肌トラブルではないので気になりにくいですが、毎日のスキンケアで肌の調子を見ていると違いが分かるようになってきます

 

また他の原因として年齢によるものやストレスで肌のターンオーバーが乱れる事もくすみのもとになります
代謝が悪くなると古い角質の入れ替わりがうまくできなくなりますので、くすんで見えてしまうと言う事です
年齢を重ねることは誰も逃れることが出来ません
しかし、毎日のスキンケアや食生活を改善することでくすみは改善できます

 

なんとなくのレベルでしか自分ではわからなくなったりしますので、定期的に写真などを取ってみて肌の調子を定点観測してもいいかもしれません

くすみ対策

健康的な食生活

食生活はスキンケアだけでなくダイエットや健康の基本ですよね
私達の体は食べる物から作られている事を忘れてはいけません

 

栄養バランスが偏った食生活は血行不良を引き起こしくすみを引き起こします
特に男性はラーメン、どんぶり物好きが多く栄養バランスが乱れやすい食生活を好みます
できるだけ外食の際は定食を選んだり、手軽に栄養が補給できる野菜ジュースやスムージーを摂取したりと自分に足りていない栄養素を補給するようにしましょう

睡眠

血管は緊張状態になってしまうと血行が悪くなる傾向があります
ですので、一日に一度は血管をしっかり休めてあげる時間を確保することが重要になります
質の良い睡眠は血管を休める時間です

 

枕が自分の体に合っているかどうかをチェックしたり、入浴時間を見直したりと睡眠時間だけでなく質を高める工夫しましょう

ピーリング

くすみの原因の一つに古い角質が皮膚に滞在している事があげられます
ですので、古い角質を取り除くピーリングなども効果的なくすみ対策

 

ピーリング用のメンズコスメも種類が数多くありますので、スキンケアのローテーションに入れられてみてはいかがでしょうか♪

 

また、デスクワークの仕事の方は定期的にストレッチをして血行を促進することが大切です
常に同じ姿勢をとってしまうと肩こりや血行が悪くなります

 

生活習慣は肌などに表れるということは覚えておきましょう^^

 

清潔感のある肌は非常に大きなモテ要素です
美肌は第一印象も当然よくしますし、健康的だと真面目な印象も相手に与えることができます
年齢を重ねると誰もが肌や体系がだらしなくなりがちですが、しっかりとケアをしてかっこいい大人になりたいですね^^